Ergonomi

Benbøj

61 views
April 15, 2019 ben, forebyggelsespakke
Øvelsen træner musklerne i benene, balderne og den nederste del af ryggen. Det er alle muskler, du bruger, når du løfter i dit arbejde.

Instruktion:
- Træd på elastikken med den forreste fod
- Tag armen igennem elastikken så den hviler på modsatte skulder
- Hold den forreste fod i gulvet og kroppen oprejst, mens du skiftevis rejser og sænker dig til bagerste knæ rører gulvet