Ergonomi

Kropsdrejning

79 views
April 15, 2019 forebyggelsespakke, ryg
Øvelsen træner de muskler der giver din rygsøjle styrke og stabilitet. Dem bruger du fx under løft og vrid i kroppen.

Instruktioner:
- Sæt elastikkens ene ende fast i fx et tungt bord eller et dørhåndtag
- Tag fat i elastikken med strakte arme og placer dig med siden til elastikken
- Roter i underkroppen og lad skuldrene være låst til kroppen